トレッキング

Trekking

Bumthangカルチャートレッキング

所要時間： 最大3日
標高： 3,360メートル
キャンプ地の最高標高： 2,800メートル
レベル： 初～中級
ベストシーズン： 3月、5月、9月、11月
出発地： Toktu Zampa（ブムタン）
到着地： Mesithang（ブムタン）
概要： ブムタンはブータンの文化的な中心地として知られています。トレッキングルートの途中には、寺院や村に立ち寄る機会がたくさんあります。簡単なコースですが、Pephe Laへの約500メートルの登り道があります。

Bumthangふくろうトレッキング

所要時間： 3日
標高： 4,000メートル
レベル： 初～中級
ベストシーズン： 11月、12月、3月、4月、5月、6月
出発地： Menchugang（ブムタン）
到着地： Tharpaling monastry（ブムタン）
概要： 文化と高地の自然の両方を組み合わせたトレッキングです。Dhur村を通る3日間のコースです。自然の景色は壮大で、Gangkar Puensum（未登頂で世界一高い頂）の景色も見ることができます。秋は、ツキノワグマとの遭遇に気をつけなければなりません。4月～5月は、ヒマラヤジュケイといった美しいキジを見ることができます。トレッキングは、Tharpaling僧院で終わりますが、そこでは僧の生活を良く知ることができます。コースの終わりの方は、中世に使われていた、Kikila峠のロイヤルルートにつながっています。このコースの見どころは、Dhur村、アオマツ、ドクニンジン、モミ、トウヒ、ビャクシン、竹、シャクナゲ、カバの木、カエデ、クリなどの健全な森です。4月から6月は、シャクナゲがコースのいたるところで咲く季節です。このトレッキングコースは、高い山脈の景色と多種の鳥、野生の動植物をたくさん見ることができます。文化的には、TharpalingやZhambala僧院で心を落ち着かせることができます。ブムタンの数ある祭りの一つに遭遇することもあります。このコースは、3月～5月、9月～11月がお勧めです。

Dagala湖めぐりトレッキング

所要時間： 最大6日
標高： 4,520メートル
キャンプ地の最高標高： 4,300メートル
レベル： 中級
ベストシーズン： 4月～6月、9月、10月
出発地： Gynekha（ティンプー）
到着地： Chamgang（ティンプー）
概要： 美しい高地の湖を巡り、ブータンのヒマラヤ山脈の圧倒的な景色を楽しめます
が、まだ知名度が低いトレッキングコースです。トレッキングの途中、あまり他のトレッカーには会わないでしょう。Gynekhaを出発してGynekhaに戻ってくるコースもあります。こちらのコースは、Gynekhaへの帰り道に美しい村を通ります。どの日もコースは短いですが、GurからLabatamaまでは登り道が多く、難所です。

Druk Pathトレッキング

所要時間： 最大6日
標高： 4,200メートル
キャンプ地の最高標高： 4,110メートル
レベル： 初～中級
ベストシーズン： 3月～6月、9月～1月
出発地： National Museum（パロ）
到着地： Mothitang（ティンプー）
概要： Druk Pathのトレッキングは、ブータンで最も人気のトレッキングコースの一つです。コースが短く、美しい景色と湖が見られます。4,000メートル以上の高地ですが、キャンプの間はそんなに距離は無く、難所ではありません。湖の畔にあるPhadjoding僧院は、このコースのハイライトです。

Duer温泉めぐりトレッキング

所要時間： 最大9日
標高： 4,700メートル
キャンプ地の最高標高： 3,400メートル
レベル： 中～上級
ベストシーズン： 3月～4月、9月～11月
出発地： ブムタン
到着地： ブムタン
概要： Duer温泉は、ヒマラヤの中で最も美しい天然温泉と言われています。9日かけて、スノーマン・トレッキングと同じコースを歩きます。長いコースを歩く日があるのと、切り立った長い難所があるのと（温泉に着く前の日など）で、ブータンのトレッキングコースの中でより過酷なコースとされています。トンサからDuer温泉への登り道は、新たにラバで行くコースができます。この新しいコースができると、ブムタンDuer温泉―トンサの間で、素晴しい眺めの旅が楽しめるトレッキングができるようになるでしょう。

Gangteトレッキング

所要時間： 最大3日
標高： 3,480メートル
キャンプ地の最高標高： 3,330メートル
レベル： 初級
ベストシーズン： 9月～5月
出発地： ポプジカ
到着地： Tikke Zampa
概要： 冬の間中トレッキングをすることはできますが、ベストシーズンは3月～5月、9月～11月です。短くて比較的簡単なコースで、美しい村や僧院を見ることができます。

Gasa温泉めぐりトレッキング

所要時間： 最大5日
標高： 2,430メートル
キャンプ地の最高標高： 2,250メートル
レベル： 初級
ベストシーズン： 2月～3月、10月～12月
出発地： Tashitang（プナカ）
到着地： Tashitang（プナカ）
概要： このコースは、ブータンのトレッキングコースの中でも簡単なコースの一つです。Tashitangから温泉地までは数日に分けて登る方がお勧めなのですが、道は1日で行くようになっています。コースを行くと、すぐにDamjiに到着します。そのため、Gasa温泉トレッキングは3日より少ない日数で終わることが多いです。出発地と到着地の標高差は小さいですが、途中たくさんのアップダウンがあり、見た目より厳しいコースです。しかし、温泉での癒し、景色、Gasaゾンへの訪問は、素晴しいご褒美となるでしょう。このコースは、4月～9月はたくさんのヒルが出ます。この季節を避けてトレッキングされることをおすすめします。

JomolhariトレッキングⅠ

所要時間： 最大9日
標高： 4,930メートル
キャンプ地の最高標高： 4,080メートル
レベル： 中級
ベストシーズン： 3月～6月、10月～11月
出発地： Drukgyelゾン（パロ）
到着地： Dodena（ティンプー）
概要： JomolhariトレッキングⅠは、2つあるJomolhari（ジョモラリ）のコースのうち、長いほうのコースです。ブータンで最も人気のコースの一つでもあります。高低差は最大で2,500～5,000メートルあり、多岐に渡る景色、動植物を見ることができます。このコースで最も高いところでは、ジョモラリベースキャンプからジョモラリ山の壮大な景色を見ることができます。コースのほとんどは、Jigme Singye国立公園の中を行き、ヤク飼いの居住地、Lingshiで最も人里離れた地域を通っていきます。

JomolhariトレッキングⅡ

所要時間： 最大8日
標高： 4,890メートル
キャンプ地の最高標高： 4,080メートル
レベル： 中級
ベストシーズン： 4月～6月、9月～11月
出発地： Drukgyelゾン（パロ）
到着地： Drukgyelゾン（パロ）
概要： JomolhariトレッキングⅡは、2つあるJomolhari（ジョモラリ）のコースのうち、短いほうのコースです。ブータンで最も人気のコースの一つでもあります。高低差は最大で2,500～5,000メートルあり、多岐に渡る景色、動植物を見ることができます。このコースで最も高いところでは、ジョモラリベースキャンプからジョモラリ山の壮大な景色を見ることができます。標高の高い峠を避けたい人は、JomolhariトレッキングIではなく、Jangothangから来た道を戻る、このJomolhariトレッキングⅡのコースを選ぶことができます。それでもジョモラリ山の壮大な景色は楽しめます。

Laya Gasaトレッキング

所要時間： 最大14日
標高： 5,005メートル
キャンプ地の最高標高： 4,220メートル
レベル： 中～上級
ベストシーズン： 4月～6月、9月中旬～11月中旬
出発地： Drukgyelゾン（パロ）
到着地： Tashitang（プナカ）
概要： LayaGasaトレッキングの始めの部分は、JomolhariトレッキングⅠと同じです。JangothangとLayaの間は、標高が4,000メートルを下るところが無く、ブルーシープやターキンを見かけられるかもしれません。ブータンの山間の村ではLayaの人々のユニークな文化や服装を体験でき、コース終盤のGasa温泉はトレッキングの素晴しいご褒美となるでしょう。概してLaya Gasaトレッキングは、ハードなスノーマン・トレッキングを別にすると、ブータンで最も美しいコースと考えられています。

Nabji Korphu コミュニティ・ベーストレッキング

所要時間： 最大6日
標高： 1,500メートル
キャンプ地の最高標高： 1,500メートル
レベル： 初級
ベストシーズン： 10月～4月
出発地： Tongtongphey（トンサ）
到着地： Reotala（トンサ）
概要： TongtongpheyからJangbi村、Kudra村、Nabji村、Korphu村、Nimshong村という順で訪問し、トンサに到着するルートです。

Punakhaウィンタートレッキング

所要時間： 最大4日
標高： 3,400メートル
キャンプ地の最高標高： 3,360メートル
レベル： 初級
ベストシーズン： 9月～3月
出発地： Dechencholing（ティンプー）
到着地： Zomlingthang（プナカ）
概要： このコースのベストシーズンは、3月～5月、9月～11月です。しかし、標高が低いコースなので、冬の間中トレッキングが楽しめます。ティンプーからプナカへの、古い道を行くコースです。

Rodung Laトレッキング

所要時間： 最大10日
標高： 4,160メートル
キャンプ地の最高標高： 3,680メートル
レベル： 中～上級
ベストシーズン： 10月～11月初旬、4月～5月初旬
出発地： Toktu Zampa（ブムタン）
到着地： タシ・ヤンツェ
概要： このルートは、新しい道ができるまで、東ブータンへつながる大事な道でした。最近では、熱心なトレッカーを別にすると、ほとんど誰もこのルートを使いません。ブムタンで終わるSnowmanトレッキングコースの延長と見ることもできます。SnowmanトレッキングコースとRodung Laトレッキングコースをつなげた道は、西ブータンのパロと極東のタシ・ヤンツェを結びます。すさまじく標高の高いところを行くコースではありませんが、トレッキングを始める地点によっては、長い切り立った下り坂、上り坂が続きます。ブータンのトレッキングコースの中でも厳しいコースです。

Samtengangウィンタートレッキング

所要時間： 最大4日
標高： 2,000メートル
キャンプ地の最高標高： 1,980メートル
レベル： 初級
ベストシーズン： 4月、9月～10月
出発地： プナカ
到着地： Chhuzomsa
概要： このコースのベストシーズンは、3月～4月、10月～11月です。しかし、コース名からもわかるように、冬の間中トレッキングを楽しむことができます。プナカ谷のいくつかの村を通る短いコースです。

スノーマン・トレッキングⅠ（Sephu）

所要時間： 最大25日
標高： 5,320メートル
キャンプ地の最高標高： 5,050メートル
レベル： 上級
ベストシーズン： 6月中旬～10月中旬
出発地： Drukgyelゾン（パロ）
到着地： Sephu（トンサ）
概要： このコースは、美しいLaya Gasaトレッキングコースの延長にあり、Layaからブータンヒマラヤの高地へと続いています。Lunana地区へ行く道、Gangkhar Puensum、ブムタンの道、トンサのSephuへ下る道は、どのルートを選ぶかによって、厳しく辛いトレッキングとなります。このコースは、非常に標高の高い、ブータンで最も人里はなれた場所へ行くことができます。標高5,000メートル以上の地に一度はキャンプを張らなくてはなりません。季節と気候によっては、このキャンプは雪の中でのものになるかもしれません。

スノーマン・トレッキングⅡ（Bumthang）

所要時間： 最大25日
標高： 5,320メートル
キャンプ地の最高標高： 5,120メートル
レベル： 上級
ベストシーズン： 6月中旬～10月中旬
出発地： Drukgyelゾン（パロ）　
到着地： Duer村（ブムタン）
概要： このコースは、美しいLaya Gasaトレッキングコースの延長にあり、Layaからブータンヒマラヤの高地へと続いています。Lunana地区へ行く道、Gangkhar Puensum、ブムタンの道、トンサのSephuへ下る道は、どのルートを選ぶかによって、厳しく辛いトレッキングとなります。このコースは、非常に高地の最も人里はなれた場所へ行くことができます。標高5,000メートル以上の地に一度はキャンプを張らなくてはなりません。季節と気候によっては、このキャンプは雪の中でのものになるかもしれません。